Sobald man von heftigen Bauchschmerzen geplagt und/oder starkes Pressen erforderlich ist, kann man sich sicher sein, dass man an einer Verstopfung leidet. Es bleibt meist ein Gefühl der unvollständigen Darmentleerung. Jetzt sollte man unbedingt etwas dagegen tun, bevor es zu einer Koprostase (vollständiges erliegen des Stuhlganges) kommt.
Stellen Sie sich folgenden Fragen:
- Habe ich genügend getrunken?
- Habe ich genügend Ballaststoffe zu mir genommen in Form von Gemüse, Salat, Obst, Getreide?
Können Sie eine der beiden Fragen mit: „Nein“ beantworten, sollten Sie sofort beginnen, dies nachzuholen! Zusätzlich sollte man in dieser Zeit auf Schokolade verzichten, weil diese ebenfalls den Stuhl verdickt.
Möchten Sie das Lösen, des Problems mit dem Darm beschleunigen, können Sie zusätzlich Pflaumensaft (gibt es in der Drogerie oder im Supermarkt) einnehmen.
Sollten sich Ihre Verstopfung nicht verbessern, scheuen Sie nicht den Gang zu Arzt, denn mit einem akutem Darmproblem ist nicht zu spaßen und sollte unbedingt ernst genommen werden.
Hier noch einige Hausmittel gegen Verstopfung:
- Trüben oder klaren Birnensaft trinken, jeden Tag ein Glas auch für Kinder geeignet.
- Zwei Teelöffel Apfelessig mit lauwarmen Wasser in ein Glas verrühren und ein wenig Honig zu geben. Hilft super!
- Rote Bete weich kochen, grob reiben, mit Olivenöl/Sonnenblumenöl vermischen, nach Geschmack würzen. Regelmäßiges Essen von diesem Salat hilft gegen die chronische Verstopfung.
